У Дениса Борисова на официальном сайте fit4life.ru есть неплохой материал про формирование четкой линии и способа достижения цели. Порой мы часто сбиваемся, и на это есть ряд причин и механизмов, так вот здесь рецепт как не сбиваться и твёрже идти к намеченной цели. Я приведу статью не полностью, поскольку хочу сделать акцент на самое важное. Также я бы не рекомендовал смотреть видео целиком, оно, на мой взгляд, чересчур растянуто и за 1 час 10 минут даётся материал, который можно дать за 20 минут.

Нравственные поблажки

Наша воля (способность ограничивать себя) возникла прежде всего потому что мы живем в социуме и для его выживания важно уметь ограничивать свои желания. “ДОБРЫЕ ДЕЛА” мы делаем прежде всего когда нас оценивают окружающие. Или когда мы думаем что они оценят. Мы – социальные животные. Так нужно для выживания. Это очень хорошая система.

Почему же очень часто воля дает сбой? Почему после нравственно хорошего поступка мы часто совершаем плохой поступок? Потому что совершая “ДОБРОЕ ДЕЛО” (для остальных), мы ОПРАВДЫВАЕМ “НЕ ДОБРОЕ ДЕЛО” (для себя любимого). Доброе дело мы делаем не потому что это наше естественное состояние, а потому что живем среди других людей. И часто такое “доброе дело” всего лишь НРАВСТВЕННАЯ ПОБЛАЖКА для того чтоб совершить что то “не хорошее” для себя лично. Вы едите диетическую пищу несколько дней, а потом вдруг обжираетесь фасфудом. Вы говорите себе “ну я же хороший парень – ведь я так долго поступал правильно”. КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ОЦЕНИВАЕТ СЕБЯ ПОЗИТИВНО. Даже Чикатило когда резал и пытал людей оправдывал себя перед социумом (я санитар леса, делаю социум сильнее). Даже политик прежде чем поиметь пол страны сначала оправдывает себя что это “чужие” (я действую для свои за границей), или я же подал сегодня утром 100 долларов нищему на улице. Кстати это одна из причин почему среди богатых распространена благотворительность. Многие из этих людей безнравственны и совершают уродские поступки на постоянной основе. Для своего оправдания им нужны “нравственные поблажки”. Вот почему они создают иллюзию выполнения НРАВСТВЕННОГО ДОЛГА, а потом гадят всем окружающим. Причем сознательно они над этим не задумываются. А люди вокруг не могут понять почему один и тот же человек был хорошим утром и стал таким уродом вечером.

Равновесие между “для себя и для них”

НЕЛЬЗЯ РАССМАТРИВАТЬ ИСПЫТАНИЕ ВОЛИ В КАЧЕСТВЕ СПОСОБА СТАТЬ ХОРОШИМ ДЛЯ ДРУГИХ! Вы сорветесь. Начнете бессознательно искать доводы против. Прочтите еще раз и запомните.

• Если вы качаетесь чтоб вам дала Машка, вы сорветесь.
• Если вы на диете ради судей, вы сорветесь.
• Если вы не пьете ради жены, вы сорветесь.
• Если вы дали милостыню потому что “так принято”, вы сорветесь.
• и т.д.

Если вы напрягаете волю НЕ потому что это нужно вам, а потому что “так принято”, “я хороший”, “что подумают люди”, ТО в случае УСПЕХА (сделали “хороший поступок”) вы получаете НРАВСТВЕННУЮ ПОБЛАЖКУ грешить (сделать “плохой поступок”). Фактически, если вы напрягаетесь ради других, то раньше или позже это перестанет работать. Причем чем больше вы напрягаетесь ради других, тем быстрее вам захочется все бросить и “согрешить”. Тут все зависит от вашего внутреннего восприятия. Например:

• Я не буду пить, чтоб жена была довольна (ради других)
• Я не буду пить, чтоб прожить дополнительно 20 лет (ради себя)

Хорошие действия в обоих случаях. Волевое испытание в обоих случаях. НО в первом случае человек в конце концов сорвется. А во втором случае человек имеет все шансы выдержать и бросить. Почему?

Все дело в БАЛАНСЕ (РАВНОВЕСИИ). Во втором случае человек тратит ресурсы (напрягает волю) для того чтоб получить что то для себя (года жизни). В первом же случае человек тратит ресурсы для того чтоб что то получил другой человек (жена, родня и т.д.). Поэтому с каждым актом проявления воли ДИСБАЛАНС РАВНОВЕСИЯ РАСТЕТ и в конце концов чаша весов падает… День держится, два держится…шесть дней держится….БАХ!.. Ушел в запой на неделю. Почему? Потому что нравственные поблажки накопились до достаточного уровня чтоб сорваться. Потому что рассматривал акт воли как пользу для других…а не для себя любимого.

Вот почему когда родители запрещают подросткам пить или курить, это не работает. Ведь при таких раскладах подросток вынужден ограничивать себя ради других (родителей) а не ради себя. Он восстает против правил полезных для него потому что ЭТИ ПРАВИЛА ВОЗЛОЖИЛИ НА НЕГО ДРУГИЕ!
И чем больше ограничений накладывают на него родители, тем больше желание их нарушить. Не потому что ему нравится курить или бухать, а для того чтоб мозг почувствовал самостоятельность (независимость) хоть в чем то. В такой ситуации наказания, увещевания и прочие полицейские способы не работают вообще. Дайте подростку проявить самостоятельность в других сферах, а курить не запрещайте. Дайте ему выбор, но покажите что курят лузеры и слабаки. Хочешь курить?

Пожалуйста. Добро пожаловать в тупое стадо больных неудачников и вонючих девственников. Вы даже можете дать ему попробовать с запасом. Чтоб его скрутило спазмом и отвращением. Хочешь травиться? Вперед! Тебе решать. Для многих родителей это кажется
чудовищным. Но это работает в сотни раз эффективнее полицейских методов.

Святые часто грешат

Вспомните Б.Клинтона и М.Левински, которая умудрилась сначала сделать минет президенту США, а потом умудрилась на этом стать самой известной женщиной в мире. И хотя лично я весьма позитивно отношусь к минету, так же как любой другой нормальный мужик.
Однако есть определенные правила в социуме. В частности президенту США нельзя трахать стажерок Белого Дома (это типа очень плохо). Почему же такой “святой” парень как Билл из Арканзаса напихал за щеку Монике аж 9-ть раз, при том что кончить у него получилось только
два? Потому что, друзья, ПРОГРЕСС ПОБУЖДАЕТ К РАССЛАБУХЕ! Чем дольше ты хороший для других, тем больше желание согрешить из за дисбаланса (я так много для них сделал, теперь мне можно). Вот это “чем дольше” и есть ПРОМЕЖУТОЧНЫЙ УСПЕХ или ПРОГРЕСС.
Человек делает “правильные” вещи, “хорошие” поступки для других раз за разом. Наступает дисбаланс и святой грешит.

Запомните ДИСБАЛАНС вызванный ПРОМЕЖУТОЧНЫМИ УСПЕХАМИ (Прогрессом) ДЛЯ ДРУГИХ, СТИМУЛИРУЕТ ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ЦЕЛИ к которой идет человек. Ведь фактически в этом случае это не его цель. Это то, что он делает ради других. Чтоб выглядеть хорошим в их глазах.
Причем, чем лучше человек помнит о “хороших поступках для других”, тем чаще грешит. Вот почему я не верю святошам, тем людям которые напоказ делают множество хороший поступков, широко улыбаются и громко рассуждают о морали. Такие “святые” часто грешат потому что у них срабатывает внутренняя логика: ПЛОХОЕ ЗА ХОРОШЕЕ (Я В БАЛАНСЕ).

Ведь МОРАЛЬ – вещь условная. Мало того что в разных социумах она отличается. Причем значительно. Так еще она создана в интересах других людей, а не меня красивого. Соблазн всегда очень велик. Человек находится постоянно на грани между личными интересами и
интересами других людей. Если баланс нарушается, то человек чувствует тягу его вернуть. Кстати именно поэтому множество моральных уродов осознав свое поведение раскаиваются, просят прощение и ходят в церковь. Их жжет диспропорция.

Индульгенция на грех

Индульгенция – это когда грешник дает церкви деньги, а она освобождает его от кары за грехи. Забавный бизнес процветавший в средние века. Но принцип остался. Он работает в вашей психологии мотивации. Вы платите “хорошими поступками” кому-то, для того чтоб грешить.
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ИНДУЛЬГЕНЦИЯ позволяющая НАЙТИ ОПРАВДАНИЕ КОГДА НАМ ЭТО ХОЧЕТСЯ

Часто это очень сильно замедляет ваш прогресс, а порой может его вообще увести в минус. Я регулярно вижу как маленькие “хорошие” действия люди используют для ОПРАВДАНИЯ больших “плохих” поступков. Например выпил чай без сахара или диетическую колу и заел это миской фастфуда. Пожертвовал приходу 1.000 долларов, купил золотой крест, а вечером убил трех человек. Позанимался в качалке утром, а вечером пошел бухать с друзьями и т.д.

Еще проще “грешить” тогда, когда НАМ ПОМОГАЮТ в этом материально заинтересованные персонажи. Особенно часто это можно увидеть в маркетинге. Я каждый раз вспоминаю про индульгенцию на грех когда вижу в продуктовом магазине “низкокалорийное” печенье, “обезжиренные” масло и надписи в стиле “органическое”, “Без ГМО”, “На Доброе Дело”, “Поддержи Отечественного Производителя” и т.д. Все это направлено на то, чтоб создать у вас иллюзию “правильного” (хорошего) поступка при покупке не нужного вам продукта. И вот стоит жирная корова в очереди у которой в корзинке три пачки “низкокалорийного” печенья. Почему она его взяла? Ведь ей не то что печенье… Ей даже вареную грудку нужно есть без излишеств. Она покупает печенье потому что оно же “низкокалорийное”. А если купить еще и КОЛУ-ЛАЙТ, так вообще можно еще и четвертую пачку купить. Выгодно ли это продавцу? Конечно потому что он зарабатывает на этой корове. Выгодно ли это ей? Подумайте сами.

Способы борьбы

НЕЛЬЗЯ РАССМАТРИВАТЬ ИСПЫТАНИЕ ВОЛИ В КАЧЕСТВЕ СПОСОБА СТАТЬ ХОРОШИМ ДЛЯ ДРУГИХ!!! Во всем ради чего вы напрягаетесь нужно видеть выгоду для себя лично. Даже если в ваших поступках очень много выгоды для других не фокусируйтесь на этом – сорветесь. Я помогаю другим потому что мне это то же выгодно.

СНИЗЬТЕ НЕПОСТОЯНСТВО СВОЕГО ПОВЕДЕНИЯ. Вам нужен четкий и структурированный план на каждый день и неделю. Если сегодня вы едите одни продукты а завтра другие – это порождает непостоянство. Если вы курите каждый день разное кол-во сигарет – это
порождает непостоянство. Если вы учите что то время от времени – это порождает непостоянство. Во всех этих случаях вы можете “грешить” отходя от своих целей потому что имеет в руках ОПРАВДАНИЕ “ЗАВТРА ВСЕ БУДЕТ ИНАЧЕ”. Чтоб его не было нужно четко знать что именно, в
каком кол-ве и когда вы будите делать. Сколько и каких продуктов, сигарет, занятий и т.д. Это затруднит МОРАЛЬНЫЕ ОТМАЗКИ потому что вы начнете воспринимать свои действия не как отдельные акты воли, а как нечто цельно-постоянное-длящиеся.

МЕНЬШЕ ОПТИМИЗМА НА СТАРТЕ. Когда вы хотите чего то, то вам нужно ДЕЙСТОВАТЬ а не радоваться увиденной ВОЗМОЖНОСТИ. Дело в том, что наш мозг может получать удовольствие от прокрутке в голове оптимистичных фантазий по поводу ВОЗМОЖНОСТИ достижения цели. Он виртуально воспринимает ее как само ДЕЙСТВИЕ (супер. Классный материал. С завтрашнего дня пойду в качалку/на курсы/диету и т.д., значит сегодня можно расслабиться на полную). Вам нужен суровый КРИТИК-ПРАКТИК, а не счастливый оптимист-мечтатель.

НЕ СТРОЙТЕ ИЗ СЕБЯ СВЯТОГО. Мало того, что это пошло. Так еще это смещает вашу самооценку в невыгодную вам лично сторону. Думая так вы находите оправдания для того чтоб нарушить свое движение к цели (Я так много всего для них сделал – теперь заслужил
расслабиться). Пусть другие думают что вы святой. Самое главное чтоб вы не верили в эту чушь.

ПОЛЬЗУЙТЕСЬ МОЗГАМИ при совершении тех или иных действий. Оценивайте их на предмет “нравственной поблажки”. Не забывайте про себя когда делаете что то для других.