Как получить здоровый мозг

Почему мозг самый главный орган объяснять никому не надо — всё в нашей жизни зависит от мозга: принятие решений, здоровье, способность создавать и самореализовываться. Дэниел Амен, опытнейший врач посвятивший себя исследованию работы мозга и попутно создавший преуспевающий бизнес, делится самыми важными принципами улучшения работы мозга. На снимках иллюстрируется активность областей мозга.

Что вредит мозгу:

  • Сотрясения
  • Повышенное кровяное давление
  • Ожирение
  • Сон менее 7 часов
  • Алкоголь/табак/наркотики
  • Токсины в пище и окружающей среде
  • Автоматические негативные мысли и депрессия

Наглядная иллюстрация, на сколько частые удары вредят мозгу.

Хорошая новость в том, что мозг можно восстанавливать.

Что помогает мозгу:

  • Здоровый сон 7 часов и более
  • Здоровое питание
  • Изучение нового
  • Занятия спортом
  • Благодарность
  • Не верь своим негативным мыслям

Под катом иллюстрация на сколько можно восстановить свой мозг, а также выступление Дэниела Амена на TED, на основе которого я сделал эту памятку.

Как изменив свой режим и отношение к мозгу, Дэниэлу удалось восстановить свой мозг.

Выступление Дэниел Амена на TED.