Почему мозг самый главный орган объяснять никому не надо – всё в нашей жизни зависит от мозга: принятие решений, здоровье, способность создавать и самореализовываться. Дэниел Амен, опытнейший врач посвятивший себя исследованию работы мозга и попутно создавший преуспевающий бизнес, делится самыми важными принципами улучшения работы мозга. На снимках иллюстрируется активность областей мозга.

Что вредит мозгу:

• Сотрясения
• Повышенное кровяное давление
• Ожирение
• Сон менее 7 часов
• Алкоголь/табак/наркотики
• Токсины в пище и окружающей среде
• Автоматические негативные мысли и депрессия

Наглядная иллюстрация, на сколько частые удары вредят мозгу.

Хорошая новость в том, что мозг можно восстанавливать.

Что помогает мозгу:

• Здоровый сон 7 часов и более
• Здоровое питание
• Изучение нового
• Занятия спортом
• Благодарность
• Не верь своим негативным мыслям

Под катом иллюстрация на сколько можно восстановить свой мозг, а также выступление Дэниела Амена на TED, на основе которого я сделал эту памятку.

Как изменив свой режим и отношение к мозгу, Дэниэлу удалось восстановить свой мозг.

Выступление Дэниел Амена на TED.