Читерство в еде

Вот о чём хотелось написать. Мне всегда удавалось очень легко похудеть, например со 102кг до 90кг за 2 месяца, с 96кг до 88кг за 2 месяца, это было в первую очередь за счёт бешенного фанатизма, менялся рацион на овощи-птицу и без сахара. Но потом, когда результат достигался, я начинал снова есть всё что хочется и за год опять появлялись лишние килограммы. Так было несколько раз пока я не воспользовался читерством, которое позволяло бы сохранить вес. Суть очень проста – если скучаешь по макаронам, жирному мясу, торту, шоколаду, кофе с молоком и сахаром, то, барабанная дробь, ешь это утром! Не с самого утра прямо, а через пол часа – час после утреннего стакана воды, вот и всё. Я уже давно ежедневно веду журнал питания/веса, и могу сказать что даже большой кусок (300 г) медового дисерта (очень калорийный) или гора макаронов по флотски с сыром или даже жирная мясная пицца не вызвали значительных колебаний в весе. Так что есть можно всё, просто нужно делать это с умом.