Common

Шпаргалка по медитациям для начинающих от Алексея Ситникова

46 Leave a comment

Краткий конспект лекций.

Смысл медитации. Как медитировать и изменить себя.

Медитация действительно способна обучить человека быстрее входить в default-состояние в котором он способен услышать собственные мысли, собственные идеи, почувствовать, что действительно нужно, найти те образы, которые действительно будут настоящей твоей мечтой, а не навязанной логикой и обществом.

Когда вокруг много информации и раздражителей, мозг находится в напряженном состоянии и вынужденно анализирует этот поток. Часто длительное нахождение в таком состоянии способно привести к стрессу. Default-состояние – такое состояние, котором для мозга нет внешних раздражителей – внимание само начинает разворачиваться во-внутрь человека, мозг начинает наводить порядок в теле. Но есть одна особенность, из состояния раздражаемости внешними факторами в состояние покоя мозг приводится не мгновенно, требуется время чтобы мозг успокоился. Это связано с устройством мозга – за наблюдение за окружающим пространством отвечает ретикулярная формация и она не успокаивается мгновенно.

Continue reading Шпаргалка по медитациям для начинающих от Алексея Ситникова →

Common

Горячие клавиши для Windows и Excel

Aside 279 Leave a comment

Шпаргалка, чтобы не забывать как работать продуктивнее. Подсказал друг Андрей Я.

  • Windows+V можно использовать вместо Ctrl+V, когда надо вставить не последний элемент из буфера обмена, а из предыдущих – просто фантастически удобно, не нужно постоянно прыгать и делать Ctrl+С и Ctrl+V, а вместо этого можно много раз нажмать Ctrl+С, а потом Win+V.
  • Также буфер работает и в Android, помимо Paste, в контекстном меню должно быть Clipboard.
  • Ctrl+Alt+V вставка без форматирования – многие через блокнот делают, например – из ворда в блокнот, потом из блокнота куда-то, чтоб только текст.
  • Win+R окно запуска команд. Лично я использую редко, потому что если мне нужна консоль, я сразу нажимаю Win и начинаю набирать cmd.

Excel

  • Shift+Space – выделяет строку на которой курсор
  • Ctrl+Space – выделяет столбец на которой курсор
  • Ctrl+Shift+<Plus sign> – вставляет столбец или строку, в зависимости от того, что ранее было выделено.
  • Ctrl+<Minus sign> – удаляет выделенные строки, или столбцы.
Little science

За минуту победить тревожность и стресс

Aside 8 Leave a comment

Сегодня посмотрел ролик Алексея Ситникова “Чем ОПАСНО состояние тревожности. Что будет с мозгом, если остаться в стрессе” и вспомнил прекрасные простые правила борьбы с тревогой и стрессом, которые изучал в 2018-2019 году.

Тревожность — это естественная реакция организма на необычное/внезапное потенциально опасное событие, реакция, мобилизующая организм и подготавливающая его к действию.

Кратковременный стресс не оказывает влияния на организм, но при длительном воздействии выделяемые организмом кортизол и адреналин подавляет иммунитет, увеличивает уровень глюкозы и вызывает реакции по всему организму, приводящие к негативным последствиям.

Есть два вида стресса различающихся по сути: адреналиновый стресс – для выживания, например, он случается у кролика, убегающего от лисы, и норадреналиновый стресс хищника, например, он случается у лисы, бегущей за кроликом. Человек поставивший цель, способен сменить адреналиновый стресс на норадреналиновый – для этого нужно поставить цель и начать действовать, иммунитет востанавливается и уходит негативное воздействие от стресса.

“Из состояния тревожности можно выйти только через постановку цели и старта реальных физических и ментальных действий. Если не удается, то стоит обратиться к психотерапевту.” От себя добавлю, что в любой ситуации для изменения состояния и включения в режим достижения цели стоит сделать несколько глубоких медленных вдохов и “подвигать задом”.

Can Shaking Your Butt Make You Happier?
– The answer is yes! -The Doctors welcome Ultimate Performance Specialist Dr. Joseph McClendon III

Dev

Генератор красивых адресов BTC

959 Leave a comment

Как завести красивый адрес BTC? Чтобы адресом BTC кошелька был не просто случайный набор цифр и букв например 1FeexV6bAHb8ybZjqQMjJrcCrHGW9sb6uF, но и содержал в себе что-то осмысленное? Мне захотелось завести себе узнаваемый кошелек, и я сгенерировал адрес кошелька, оканчивающийся на моё имя egor – 1LzvQ1qdwRZL5CQP6Ks4qSQaCcDh6zegor.

Это сделать совсем нетрудно, но потребуется 1-2 часа времени на скачивание, компиляцию и запуск генератора и, в зависимости от длинны вашего слова, время на генерацию адреса, главное что вы должны знать – вы не должны доверять генерацию такого адреса любому внешнему сервису, потому как у него останется ваш приватный ключ.

Сегодня я разберу как это сделать безопасно на своем компьютере. Для этого вам понадобится git и Rust, они нужны чтобы скачать исходный код программы и запустить его на своём компьютере, ведь это единственный способ быть уверенным что она не украдет секретную фразу и не передаст её во вне.

Как раз для этих целей я написал подробную инструкцию как установить Git и VS Code.

Continue reading Генератор красивых адресов BTC →

Dev

Установка и подключение Git к GitHub

592 1 Comment

Крайнее время не часто пользуюсь Git, но каждый раз стакиваюсь с тем, что забываю как его правильно настраивать на новом PC. Это и стало причиной, по которой я решил всё изложить в этой статье, чтобы иметь возможность быстро разобраться в вопросе. Также отмечу, что я использую Visual Studio Code и соответственно Git будет использоваться в качестве встроенного инструмента в VS Code.

Git – система управления версиями, позволяющая разработчикам хранить историю версий программного кода, синхронизироваться при работе в команде. Популярные сервисы хранения исходного кода GitHub и GitLab как раз используют Git для обмена версиями.

Установка VS Code

  1. Заходим на официальный сайт VS Code и скачиваем дистрибутив.
  2. Сегодня мне достался инсталлятор VSCodeUserSetup-x64-1.81.1.exe, при инсталляции я оставил все настройки по умолчанию.

Continue reading Установка и подключение Git к GitHub →

Common

Совершенство природы в кажущемся нам несовершенстве

Aside 74 Leave a comment

Совершенство природы в кажущемся нам несовершенстве.

Я в том числе и про несправедливую боль и страдания, даже без причины запытанные и растерзанные милые невинные щеночки есть часть природы и её замысла.

Charity

Проблема бездомных животных в Беларуси

57 Leave a comment

Друзья! Мы уже не первый год занимаемся решением проблемы с бездомными животными на моей Родине – Республике Беларусь, и я хочу предложить вам присоединиться к этому благому и важному делу. Сначала покажу вам масштаб проблемы – а потом ее решение.

«Проблема из года в год набирает все большие и большие обороты, статистика которая у меня на сегодняшний день имеется говорит о том, что ежегодно количество отловленных бродячих собак и котов с каждым годом увеличивается. Если в 2022 году по всей стране было отловлено порядка 22.000 животных, то за пять месяцев текущего года это количество составляет уже 10.000, – сообщил 21 июня 2023 года на пресс-конференции «Об опасности и безопасности: бродячие животные на улицах страны» начальник управления жилищным хозяйством Министерства жилищно-коммунального хозяйства Республики Беларусь Андрей Ромашко. – Если говорить о том, какая в дальнейшем ожидается судьба этих животных, к сожалению, немногие из этих особей получают новых владельцев, новых хозяев. К примеру, в 2022 только порядка 10% от всех отловленных в республике животных были возвращены их владельцам, 20% возвращены новым, то есть судьба 70% этих животных, к сожалению, в соответствии с законодательством обречены данные животные на гибель».

Continue reading Проблема бездомных животных в Беларуси →