Little science

За минуту победить тревожность и стресс

Aside 64 Leave a comment

Сегодня посмотрел ролик Алексея Ситникова “Чем ОПАСНО состояние тревожности. Что будет с мозгом, если остаться в стрессе” и вспомнил прекрасные простые правила борьбы с тревогой и стрессом, которые изучал в 2018-2019 году.

Тревожность — это естественная реакция организма на необычное/внезапное потенциально опасное событие, реакция, мобилизующая организм и подготавливающая его к действию.

Кратковременный стресс не оказывает влияния на организм, но при длительном воздействии выделяемые организмом кортизол и адреналин подавляет иммунитет, увеличивает уровень глюкозы и вызывает реакции по всему организму, приводящие к негативным последствиям.

Есть два вида стресса различающихся по сути: адреналиновый стресс – для выживания, например, он случается у кролика, убегающего от лисы, и норадреналиновый стресс хищника, например, он случается у лисы, бегущей за кроликом. Человек поставивший цель, способен сменить адреналиновый стресс на норадреналиновый – для этого нужно поставить цель и начать действовать, иммунитет востанавливается и уходит негативное воздействие от стресса.

“Из состояния тревожности можно выйти только через постановку цели и старта реальных физических и ментальных действий. Если не удается, то стоит обратиться к психотерапевту.” От себя добавлю, что в любой ситуации для изменения состояния и включения в режим достижения цели стоит сделать несколько глубоких медленных вдохов и “подвигать задом”.

Can Shaking Your Butt Make You Happier?
– The answer is yes! -The Doctors welcome Ultimate Performance Specialist Dr. Joseph McClendon III

Dev

Генератор красивых адресов BTC

2093 Leave a comment

Как завести красивый адрес BTC? Чтобы адресом BTC кошелька был не просто случайный набор цифр и букв например 1FeexV6bAHb8ybZjqQMjJrcCrHGW9sb6uF, но и содержал в себе что-то осмысленное? Мне захотелось завести себе узнаваемый кошелек, и я сгенерировал адрес кошелька, оканчивающийся на моё имя egor – 1LzvQ1qdwRZL5CQP6Ks4qSQaCcDh6zegor.

Это сделать совсем нетрудно, но потребуется 1-2 часа времени на скачивание, компиляцию и запуск генератора и, в зависимости от длинны вашего слова, время на генерацию адреса, главное что вы должны знать – вы не должны доверять генерацию такого адреса любому внешнему сервису, потому как у него останется ваш приватный ключ.

Сегодня я разберу как это сделать безопасно на своем компьютере. Для этого вам понадобится git и Rust, они нужны чтобы скачать исходный код программы и запустить его на своём компьютере, ведь это единственный способ быть уверенным что она не украдет секретную фразу и не передаст её во вне.

Как раз для этих целей я написал подробную инструкцию как установить Git и VS Code.

Continue reading Генератор красивых адресов BTC →

Dev

Установка и подключение Git к GitHub

927 1 Comment

Крайнее время не часто пользуюсь Git, но каждый раз стакиваюсь с тем, что забываю как его правильно настраивать на новом PC. Это и стало причиной, по которой я решил всё изложить в этой статье, чтобы иметь возможность быстро разобраться в вопросе. Также отмечу, что я использую Visual Studio Code и соответственно Git будет использоваться в качестве встроенного инструмента в VS Code.

Git – система управления версиями, позволяющая разработчикам хранить историю версий программного кода, синхронизироваться при работе в команде. Популярные сервисы хранения исходного кода GitHub и GitLab как раз используют Git для обмена версиями.

Установка VS Code

  1. Заходим на официальный сайт VS Code и скачиваем дистрибутив.
  2. Сегодня мне достался инсталлятор VSCodeUserSetup-x64-1.81.1.exe, при инсталляции я оставил все настройки по умолчанию.

Continue reading Установка и подключение Git к GitHub →

Common

Маврикий 2023. Заключительное слово

24 Leave a comment

Заключительная публикация о нашем путешествии на остров Маврикий, в предыдущих я писал о наших приключениях на северо-восточном One&Only и о юго-западном в JW Marriott побережьях.

24 июля утром мы позавтракали и, поскольку истекала наша бронь в JW Marriott Mauritius Resort 5*, решили ее не продлевать и вернуться в One&Only Le Saint Geran, насладиться в оставшиеся на острове дни лучшей кухней и сервисом, тем более, по стоимости оба отеля были практически одинаковыми.

К сожалению, нам пришлось оставить собаку, с которой познакомились на пляже JW Marriott Mauritius Resort 5* и которая регулярно приходила к нам на виллу, чтобы ей почесали шерстку. Мы настолько к ней привыкли за неделю, что стали называть её “нашей” собакой.

Continue reading Маврикий 2023. Заключительное слово →

Common

Маврикий 2023 JW Marriott

31 Leave a comment

JW Marriott Mauritius Resort

16 июля мы переехали из отеля One&Only Le Saint Geran в JW Marriott Mauritius Resort 5*. Поскольку мы хотели осмотреть все части Маврикия, то решили сменить и локацию отеля, из которого совершали поездки – если первый находился в северо-восточной части острова, то второй – в юго-западной, с видом на исполинскую базальтовую гору Ле Монт Брабант (Le Mont Brabant), являющуюся одной из знаковых достопримечательностей острова. Во времена колониального владычества на отвесной горе прятались беглые рабы, а сейчас это одно из лучших мест на острове в плане туризма, в том числе потому, что с площадки на вершине горы открывается вид на знаменитый “подводный водопад” – оптическое явление на морском дне, где светлые прибрежные воды словно стремительно утекают вниз в темную глубь океана.

Отель состоит из небольших вилл в колониальном стиле, построенных из натуральных материалов. Например, в нашей вилле было два номера категории сьют (мы занимали полностью первый этаж, наши соседи – второй), но бывают виллы и на 4 номера, разумеется, с отдельными входами для каждого номера.

Continue reading Маврикий 2023 JW Marriott →

Common

Маврикий 2023 One&Only

59 Leave a comment

Дорога и климат

Наше путешествие началось 9 июля. Прямой перелет из Дубая в Международный аэропорт имени сэра Сивусагара Рамгулама, как с 1987 года в честь первого премьер-министра независимого Маврикия (Sir Seewoosagur Ramgoolam) называется единственный международный аэропорт на островном государстве, рейсом Emirates занял более шести с половиной часов. Не близко, но, пока мы живем в Дубае, то решили обследовать даже дальние локации на Индийском океане.

После жаркого Дубая Маврикий неожиданно оказался гораздо более прохладным, хотя остров лежит гораздо ближе к экватору. Но это объяснимо – Маврикий находится в южном полушарии, тогда как Аравийский полуостров – в северном, так что прилетел я из лета в зиму. Но зима на Маврикии, приходящаяся на период с июня по август, очень приятная, так что хотя обычно советуют отдыхать на Маврикии с ноября по апрель, я думаю, что лучше как раз тогда, когда там зима, а в северном полушарии лето.

Continue reading Маврикий 2023 One&Only →

Common

Совершенство природы в кажущемся нам несовершенстве

Aside 115 Leave a comment

Совершенство природы в кажущемся нам несовершенстве.

Я в том числе и про несправедливую боль и страдания, даже без причины запытанные и растерзанные милые невинные щеночки есть часть природы и её замысла.