Внедорожные мотоциклы

Сразу скажу субъективную разницу между двухтактником (2T) и четырехтактником (4T) – на двухтактном двигателе, чаще заводимом с толкача, сложно, он резкий и дерзкий, и он глохнет если отпустить газ – в общем неудобный, постоянно надо держать газ и работать со сцеплением для смягчения, но могучий и маневренный. Четырехтактный, наоборот, плавный стабильный и более комфортный, но не позволяет дернуться, например, со взрывом под песчаную горку, 4T также тяжелее. 2T можно обслуживать самому, но надо это делать практически после каждого заезда. 4T лучше обслуживать в сервисе, но можно это делать раз в пару тысяч км (вплоть до 5 тысяч км).

1. Кросс (Motocross / MX)

Кроссовый байк для того, чтобы ехать быстро, но не далеко – газ в пол по спортивной кроссовой трассе со стиральной доской, трамплином, виражом и другими искусственными препятствиями не больше 15 минут.

Яркие представители: Honda CRF450R, Yamaha YZ250F, KTM 250 SX-F. Цены начинаются от 8k$.

Continue reading Внедорожные мотоциклы

Рекомендации эндокринолога Романа Терушкина

Подкаст Алексея Голубева – Эндокринолог №1: как не терять энергию и убрать хроническую усталость | Роман Терушкин

Общие рекомендации

  • Потреблять 2г белка на 1кг массы тела.
  • В случае проблемы с организмом – нужно начинать с комплексного изучения проблемы, сдать анализы и т.п.
  • Питание клеток кислородом очень важно – для этого должны быть в порядке эритроциты, для этого должна быть полностью здорова печень. Для долголетия здоровье печени очень важно.
  • Перед каждым приёмом пищи и особенно с самого утра пить теплую воду (50 градусов +). Интересно, касается ли это чая, который я пью?
  • Витамин D3 лучше работает с приёмом магния. Магний бывает в разных формах и для разных людей подходит своя. Глицинат магния наиболее универсальная форма – рекомендуется принимать на ночь.
  • Если чувствуешь заболевание – простуда и т.п. драматически снизить потребление углеводов, если есть аппетит, то только овощи и белок без углеводов, если нет аппетита, то пить комплексные аминокислоты из спортивного питания (20 аминокислот).
  • Мелатонин рекомендуется принимать разово а не системно, в ситуациях когда требуется восстановление режима сна. Триптофан и 5HTP в качестве инструмента выработки мелатонина гораздо лучше.
  • Ноотропы нельзя пить постоянно, но курсами запросто можно, если это помогает в конкретной ситуации.

Каждый день на 1 отжимание больше чем вчера

Неделю назад я закончил свой челлендж “каждый день на 1 отжимание больше, чем вчера”. Начинал я, как водится, 1го января 2025го года с 7 отжиманий за день и закончил на 101 отжимании 05 апреля 2025. С начала года удалось совершить больше 5100 отжиманий (на сколько точно превысил 5100 посчитать не смогу, т.к. не записывал отжимания, которые делал внутри суперсетов, и не всегда считал отжимания сверх плана на день). Изначально было интересно посмотреть, что будет если каждый день без пропусков делать на одно отжимание больше! Я разрешал себе накапливать долги, но не больше нескольких дней. В какие-то дни приходилось делать 200+ отжиманий чтобы наверстать. Если накапливались лишние отжимания, то я их не засчитывал, хотя ближе к концу челленджа иногда позволял себе отжиматься впрок, в дни, когда знал, что на следующий день отжиматься не будет возможности. При этом не оставлял силовой тренинг и другие активности – зарядки, велосипед, хайкинг, серфинг, фридайвинг. Также не забывал делать компенсацию чтобы не допустить нарушения осанки. Компенсация отжиманий — это различные упражнения на спину – тяга trx из положения лёжа, тяга штанги в наклоне, подтягивания широким хватом и др. Единственное что изменилось в моих тренировках, стал существенно реже делать в зале упражнения на грудные, т.к. из-за постоянных отжиманий было трудно восстанавливаться, а иногда просто морально не было желания, потому что знал, что вечером еще предстоит много отжиманий.

В общем-то челлендж дался легко. За исключением одного короткого периода в несколько дней, когда я приболел и накопил долг в 500 отжиманий, первые дни после болезни было тяжело его сокращать, особенно морально – 500 казалось очень большим долгом. Чтобы наверстать, приходилось отжиматься по 200 раз за день – тогда это было не легко, но я это связываю скорее с восстановлением после болезни, сейчас 200 отжиманий в течение дня даются заметно легче.

Continue reading Каждый день на 1 отжимание больше чем вчера

AI dev tools

LLM

Software development

  • replit.com – software, apps, websites builder.
  • bolt.new – Prompt, run, edit, and deploy full-stack web and mobile apps.
  • stackblitz.com – powerful web IDE.
  • lovable.dev – building and deploying software through natural conversation.

Telegram Mini Apps

Geolocation services

  • geospy.ai – поиск локации по фото
  • blackshark.ai – поиск и выделение типовых объектов на снимке со спутника, например, солнечных батарей.
  • geoguessr.com – онлайн игра, в которой нужно угадывать точку на карте по снимкам google street view.
  • arnis.exe – (https://github.com/louis-e/arnis) – генератор карт в майнкрафте по карте гугл. Если совсем заинтересовала тема карт реальных мест для minecraft, можете посмотреть The Final BuildTheEarth Documentary: The Earth In Minecraft.

Антон Долин. Большой разговор о кино

«Фильм — это трамплин, прыжок совершает зритель»
Австрийский режиссёр Михаэль Ханеке

Приятная короткая лекция о том, что кинематограф как и любое искусство всегда является актуальным. Всегда отражает происходящие вокруг события, а где-то и предвосхищает. Сейчас мы переживаем смену эпох и лекция именно об этом.

Оставлю заметки в свободном формате, где-то укажу упомянутые фильмы.

Pamyo Проклятие «Зов могилы» (2024)

Continue reading Антон Долин. Большой разговор о кино